老犯困是何原因

Question

老犯困是何原因

Answer 1

老犯困可能与睡眠不足、饮食不当、贫血、甲状腺功能减退等原因有关。

1、睡眠不足：

长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、饮食不当：

高糖高脂饮食或营养不良可能引起血糖波动和能量不足，应保持均衡饮食，适量摄入全谷物、优质蛋白和新鲜蔬菜水果。

3、贫血：

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发疲倦，通常伴随头晕、面色苍白等症状，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。

4、甲状腺功能减退：

甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢率，常见怕冷、体重增加等症状，需就医检查甲状腺功能，可能需要左甲状腺素钠片等替代治疗。

持续犯困超过两周或伴随其他症状时应及时就医，日常可进行适度有氧运动帮助改善血液循环和睡眠质量。