如何预防感冒比较好

Question

如何预防感冒比较好

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式实现。感冒通常由病毒感染引起，与免疫力下降、接触传染源等因素相关。

1、增强免疫力

保证充足睡眠和均衡饮食，适当补充维生素C和锌。免疫力低下时病毒易入侵，可能出现乏力、咽痛等症状，可遵医嘱使用转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。

2、保持卫生习惯

勤洗手消毒，避免用手接触口鼻眼。病毒通过飞沫和接触传播，可能引起打喷嚏等症状，接触传染源后可用生理盐水清洗鼻腔，或遵医嘱使用奥司他韦胶囊、扎那米韦吸入粉雾剂等抗病毒药物。

3、调整生活方式

适度运动锻炼，避免过度劳累和受凉。寒冷刺激会导致呼吸道防御能力下降，伴随鼻塞流涕等症状，出现不适时可使用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等中成药缓解症状。

4、接种疫苗

流感季节前接种疫苗可预防特定型别感冒。疫苗能刺激机体产生抗体，对易感人群尤为重要，接种后可能出现局部红肿等反应，通常2-3天自行缓解。

日常可多吃柑橘类水果、深色蔬菜、菌菇类和坚果，避免去人群密集场所，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。