有近视眼的人要注意的事项

Question

有近视眼的人要注意的事项

Answer 1

近视眼患者需注意用眼卫生、定期检查视力、科学配镜及避免过度用眼，主要事项包括控制用眼时间、调整用眼环境、加强户外活动、规范佩戴眼镜。

1、控制用眼时间

连续近距离用眼不超过40分钟，每间隔20分钟远眺6米外景物20秒，避免睫状肌持续痉挛导致近视加深。可设置电子设备使用时长提醒。

2、调整用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，光线均匀明亮无眩光。电子屏幕亮度需与环境光协调，黑暗环境中禁止使用电子产品。

3、加强户外活动

每日保证2小时以上自然光照射，阳光可刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。建议进行羽毛球、乒乓球等追踪运动。

4、规范佩戴眼镜

需通过医学验光配镜，定期复查调整度数。高度近视者应选择防蓝光镜片，运动时佩戴专用防护镜，避免剧烈碰撞。

日常多摄入富含维生素A的深色蔬菜水果，避免揉眼等危险动作，18岁以下患者每3-6个月需进行散瞳验光监测屈光变化。