扭到脚怎么治疗

Question

扭到脚怎么治疗

Answer 1

扭伤脚踝可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式缓解。轻度扭伤通常由韧带拉伸或部分撕裂引起，表现为局部肿胀疼痛。

1、休息制动

受伤后立即停止活动，避免患肢负重，使用护踝或支具固定关节，减少韧带二次损伤。

2、冷敷消肿

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀，注意用毛巾隔开避免冻伤。

3、加压包扎

弹性绷带八字形缠绕踝关节，压力需均匀适度，既能减少组织液渗出，又不会影响血液循环。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服抗炎药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。

恢复期可逐步进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，若72小时后仍无法负重行走或出现皮下淤血，需及时骨科就诊排除骨折。