跑步脚后跟疼是哪些原因

Question

跑步脚后跟疼是哪些原因

Answer 1

跑步后脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等原因引起，早期表现为运动后隐痛，进展期可能出现持续性疼痛或晨起第一步剧痛。

1、足底筋膜炎

足底筋膜过度牵拉导致无菌性炎症，表现为足跟内侧刺痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解。

2、跟腱炎

跑步姿势不当或运动量骤增引发跟腱劳损，伴随足跟后方肿胀，建议冰敷并短期使用氟比洛芬贴膏、依托考昔片、酮洛芬缓释胶囊。

3、跟骨骨刺

长期应力刺激导致跟骨骨质增生，疼痛多集中于足底承重区，可通过冲击波治疗配合使用美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛栓。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊反复摩擦引发炎症，常见于鞋帮压迫部位红肿热痛，需减少跑量并遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片、七叶皂苷钠片。

跑步时选择缓冲性能好的运动鞋，运动前后充分拉伸小腿三头肌和足底筋膜，疼痛持续超过两周或出现明显肿胀时应及时就医。