儿童补血吃什么食物比较好

Question

儿童补血吃什么食物比较好

Answer 1

若儿童存在贫血情况，可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、葡萄糖酸亚铁、维生素B12等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下进行营养干预和药物治疗。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，建议家长每周给孩子适量食用1-2次，避免过量摄入胆固醇。

2. 牛肉

牛肉含优质蛋白和易吸收的铁元素，可做成肉糜或肉汤，家长需注意烹调至全熟确保安全。

3. 菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，建议家长搭配维生素C含量高的水果同食以促进铁吸收。

4. 黑芝麻

黑芝麻含铁量是白芝麻的2倍，家长可将其磨粉加入米糊或面食中，注意观察孩子是否过敏。

二、药物

1. 琥珀酸亚铁

适用于缺铁性贫血，可能引起胃肠不适，须在医生指导下根据体重调整剂量。

2. 蛋白琥珀酸铁

对胃肠道刺激较小，适合低龄儿童，用药期间家长需观察大便颜色变化。

3. 葡萄糖酸亚铁

口感较好易被儿童接受，服用时避免与牛奶、钙剂同服影响吸收。

4. 维生素B12

用于巨幼细胞性贫血，需通过注射或口服补充，家长应定期带孩子复查血象。

家长需注意均衡搭配动物性和植物性补铁食物，避免同时摄入影响铁吸收的浓茶、咖啡等，定期监测血红蛋白指标，贫血严重时须及时就医。