轻度腰扭伤治疗方法有哪些

Question

轻度腰扭伤治疗方法有哪些

Answer 1

轻度腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。症状较轻时通常无须手术干预，多数患者1-2周可恢复。

1、休息制动：

急性期需卧床休息1-3天，避免弯腰提重物等动作，使用硬板床减轻腰椎压力。

2、冷热敷交替：

扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物镇痛：

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：

恢复期可采用超声波、红外线等理疗方式，配合核心肌群训练增强腰椎稳定性。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，搬运重物时采取屈膝下蹲姿势，必要时使用护腰支撑。