掉发吃b族维生素管不管用

Question

掉发吃b族维生素管不管用

Answer 1

掉发可以适量补充B族维生素，但效果因人而异。B族维生素中与头发健康关系密切的主要有维生素B2、维生素B6、维生素B7和维生素B12，缺乏这些营养素可能导致脱发加重。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能引起脂溢性皮炎，导致头皮油脂分泌异常。日常可通过动物肝脏、鸡蛋等食物补充，严重缺乏时可遵医嘱服用核黄素片。

2、维生素B6

维生素B6参与蛋白质代谢，缺乏可能影响毛囊健康。酵母、谷物等食物富含维生素B6，必要时可服用盐酸吡哆醇片。

3、维生素B7

维生素B7缺乏可能导致头发干枯易断。坚果、蛋黄等食物含丰富生物素，严重缺乏时可使用生物素补充剂。

4、维生素B12

维生素B12缺乏可能引发恶性贫血导致脱发。动物性食品是主要来源，缺乏者可遵医嘱服用甲钴胺片或氰钴胺片。

建议先明确脱发原因，营养不良性脱发补充B族维生素可能有效，但遗传性脱发、自身免疫性脱发等需针对性治疗，长期脱发应及时就医检查。