哺乳期要注意些什么

Question

哺乳期要注意些什么

Answer 1

哺乳期需注意营养均衡、科学喂养、心理健康及疾病预防，主要有合理膳食、正确哺乳姿势、情绪调节、避免药物滥用四个方面。

1、合理膳食

每日需增加优质蛋白和钙摄入，推荐鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物，避免辛辣刺激物，哺乳期维生素D和钙片可遵医嘱补充。

2、哺乳姿势

采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含接乳晕，哺乳后竖抱拍嗝，乳头皲裂时可使用纯羊脂膏保护。

3、情绪调节

产后抑郁概率较高，家人应分担育儿压力，必要时可咨询心理医生，轻度焦虑可通过正念冥想缓解。

4、用药安全

禁用四环素类抗生素等哺乳期禁忌药物，必需用药时选择头孢克洛、对乙酰氨基酚等L1级安全药物，用药前需咨询医生。

保持每日饮水量超过2000毫升，适当进行凯格尔运动，发现乳腺红肿热痛或持续发热应及时就医。