打呼噜晚上喝蜂蜜水有什么效果

Question

打呼噜晚上喝蜂蜜水有什么效果

Answer 1

打呼噜时晚上喝蜂蜜水可能有助于缓解咽喉干燥，但无法根治打呼噜。打呼噜通常由睡姿不当、鼻咽部结构异常、肥胖、上呼吸道感染等因素引起。

1、缓解干燥

蜂蜜水可润滑咽喉黏膜，减少因干燥导致的局部刺激，但需注意高糖摄入可能加重肥胖相关打呼噜。

2、减轻炎症

蜂蜜含抗菌成分，对轻度咽喉炎引发的打呼噜或有辅助作用，严重感染仍需抗生素治疗。

3、调节神经

蜂蜜中的微量物质可能帮助放松神经，改善睡眠质量，但对气道阻塞型打呼噜效果有限。

4、短期改善

饮用后短期内可能减少黏膜振动噪音，长期需解决鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等器质性问题。

建议侧卧睡眠、控制体重，持续打呼噜伴呼吸暂停需进行多导睡眠监测，蜂蜜水饮用不宜超过200毫升/日。