尿酸高患者不能吃哪些水果

Question

因为我尿酸比较高，日常不能吃哪些水果

Answer 1

尿酸高患者需避免高果糖水果，主要有荔枝、龙眼、榴莲、冬枣等。果糖代谢会促进尿酸生成，可能诱发痛风发作。

1、荔枝

荔枝含糖量超过15%，果糖占比高，大量食用会导致血尿酸水平短期内快速上升。建议选择草莓等低糖水果替代。

2、龙眼

龙眼干果含糖量达60%以上，鲜果果糖含量也较高。尿酸高人群每日食用量不宜超过5颗，急性发作期应完全避免。

3、榴莲

榴莲每百克含糖27克，高糖高热量特性会抑制尿酸排泄。合并肥胖的痛风患者更需严格控制摄入。

4、冬枣

冬枣升糖指数较高，果糖含量约占糖分总量的40%。建议选择猕猴桃等维生素C含量高的水果帮助尿酸排泄。

尿酸高人群每日水果摄入量建议控制在200克以内，优先选择樱桃、柠檬等低果糖品种，同时需配合足量饮水和低嘌呤饮食。