怎么缓解想吐

Question

怎么缓解想吐

Answer 1

想吐可通过调整饮食、穴位按压、药物治疗、心理调节等方式缓解。想吐通常由饮食不当、晕动病、胃肠疾病、妊娠反应等原因引起。

1、调整饮食

少量多次饮用温开水或姜茶，避免油腻辛辣食物。进食清淡易消化的食物如米粥、苏打饼干，空腹时含服话梅或薄荷糖有助于减轻恶心感。

2、穴位按压

按压内关穴（手腕横纹上三横指）或合谷穴（手背虎口处），持续按压数分钟能缓解呕吐反射。晕车时可配合按压耳后翳风穴。

3、药物治疗

胃肠功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片等止吐药；晕动病建议服用茶苯海明片；妊娠呕吐需在产科医生指导下补充维生素B6。

4、心理调节

焦虑紧张引发的恶心可通过深呼吸训练缓解，建议采用4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），重复进行至症状减轻。

持续呕吐超过24小时或伴随发热、腹痛等症状时需及时就医，呕吐后建议用淡盐水漱口保护牙釉质，恢复期选择低纤维饮食减轻胃肠负担。