老感觉腰酸背痛怎么治疗

Question

老感觉腰酸背痛怎么治疗

Answer 1

腰酸背痛可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、物理康复等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎退变、骨质疏松、椎间盘突出等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合因久坐或受凉导致的腰背酸痛，可使用热水袋或红外线理疗仪，每日重复进行15-20分钟。

2、适度运动

核心肌群训练如平板支撑、游泳等低冲击运动有助于增强腰椎稳定性，改善慢性劳损，建议每周进行3-5次，避免剧烈扭转动作。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重疼痛可遵医嘱使用阿片类镇痛药如曲马多。

4、物理康复

牵引治疗可减轻椎间盘压力，冲击波疗法对筋膜粘连有效，需在专业机构进行10-15次疗程，合并神经症状时建议结合电刺激治疗。

日常保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床，若疼痛持续超过两周或伴下肢麻木需及时就诊骨科或康复科。