怀孕便秘需要如何解决

Question

怀孕便秘需要如何解决

Answer 1

怀孕便秘可通过调整膳食结构、增加活动量、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。怀孕便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、饮食结构失衡等原因引起。

1、调整膳食

每日摄入25克以上膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，分次饮用1500毫升温水，避免精制米面摄入过多。

2、适度活动

每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步，促进肠蠕动。避免久坐久卧，每2小时改变体位。

3、补充菌群

可选用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂，调节肠道微生态平衡。避免含糖量过高的发酵乳制品。

4、药物干预

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂相对安全，禁用含番泻叶、芦荟的刺激性泻药。用药需严格遵产科医嘱。

孕妇出现持续3天未排便、便血或腹痛需立即就诊，避免自行使用开塞露等器械通便。可尝试餐后顺时针按摩脐周促进肠蠕动。