60到70岁正常空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖值应低于7.8mmol/L,实际血糖水平受饮食、运动、基础疾病、药物等因素影响。
高糖高脂饮食易导致血糖波动,建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米,控制每日总热量摄入。
规律进行快走、太极拳等有氧运动有助于提高胰岛素敏感性,每周建议150分钟中等强度运动。
高血压、高血脂等代谢综合征可能伴随血糖异常,需同步控制血压血脂指标。
部分激素类药物可能干扰糖代谢,使用糖皮质激素等药物期间需加强血糖监测。
建议老年人群每3-6个月检测糖化血红蛋白,日常监测可选用便携式血糖仪,发现异常及时就医调整管理方案。