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60到70岁正常血糖值
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60到70岁正常血糖值
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  • 毕叶 副主任医师 山东省立医院

    60到70岁正常空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖值应低于7.8mmol/L,实际血糖水平受饮食、运动、基础疾病、药物等因素影响。

    1、饮食影响

    高糖高脂饮食易导致血糖波动,建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米,控制每日总热量摄入。

    2、运动调节

    规律进行快走、太极拳等有氧运动有助于提高胰岛素敏感性,每周建议150分钟中等强度运动。

    3、基础疾病

    高血压、高血脂等代谢综合征可能伴随血糖异常,需同步控制血压血脂指标。

    4、药物因素

    部分激素类药物可能干扰糖代谢,使用糖皮质激素等药物期间需加强血糖监测。

    建议老年人群每3-6个月检测糖化血红蛋白,日常监测可选用便携式血糖仪,发现异常及时就医调整管理方案。

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