如何缓解走路脚底疼

Question

如何缓解走路脚底疼

Answer 1

走路脚底疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、扁平足、跟骨骨刺、糖尿病周围神经病变等原因引起。

1、休息制动

减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，避免赤脚行走。急性期可冰敷疼痛部位。

2、物理治疗

进行足底筋膜拉伸、跟腱牵拉等康复训练，采用超声波或冲击波治疗促进炎症吸收。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，神经营养药物如甲钴胺可用于神经性疼痛。

4、手术治疗

保守治疗无效的跟骨骨刺可行骨刺切除术，严重足底筋膜挛缩需行筋膜松解术。

日常避免穿高跟鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部热身和放松。