孕妇缺铁性贫血该吃什么补

Question

孕妇缺铁性贫血该吃什么补

Answer 1

孕妇缺铁性贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红肉、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，每周食用2-3次可有效补充铁元素，烹饪时需彻底煮熟避免寄生虫风险。

2、菠菜

菠菜含非血红素铁和叶酸，焯水后搭配维生素C食物可提升铁吸收率，建议与橙子或猕猴桃同食。

3、红肉

牛肉、羊肉等红肉含优质蛋白和易吸收的血红素铁，选择瘦肉部位每日摄入50-75克为宜。

4、黑木耳

黑木耳铁含量是猪肝的7倍，泡发后凉拌或炒食，搭配醋能促进非血红素铁转化吸收。

二、药物

1、硫酸亚铁片

二价铁制剂，适用于轻中度贫血，可能引起胃肠刺激，建议餐后服用并避免与钙剂同服。

2、右旋糖酐铁口服液

有机铁复合物制剂，胃肠反应较小，适合妊娠呕吐明显的孕妇，需监测血红蛋白变化。

3、蛋白琥珀酸铁口服溶液

新型铁剂吸收率高且副作用少，对胃肠道黏膜无刺激，适用于不能耐受传统铁剂的孕妇。

补铁期间避免饮用浓茶咖啡，每日搭配100毫克维生素C可提升铁吸收效率，定期复查血常规评估疗效。