便秘引起的原因有哪些

Question

便秘引起的原因有哪些

Answer 1

便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起。

1、膳食不足

日常饮食中蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入过少，导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入适量燕麦、西蓝花等食物，无须药物干预。

2、饮水过少

体液不足使粪便干硬难以排出，每日饮水量建议超过1500毫升。可配合腹部按摩促进肠蠕动，严重时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。

3、缺乏运动

久坐不动会减弱肠道蠕动功能。每日进行快走、瑜伽等适度运动有助于改善，伴随腹胀时可使用莫沙必利片调节胃肠动力。

4、肠道紊乱

可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为排便费力、腹胀等症状。需完善检查后使用聚乙二醇4000散或益生菌制剂调节。

长期便秘者需排查器质性疾病，日常可增加火龙果、酸奶等润肠食物摄入，避免过度依赖刺激性泻药。