冬季儿童食谱有哪些饮食吃什么食物比较好

Question

冬季儿童食谱有哪些饮食吃什么食物比较好

Answer 1

补钙对于孩子是很有必要的，钙是可以加强肌肉和血管的兴奋性和伸缩性的，铁则是可以增加血液中的携氧量，由此来加快血液循环和加速能量的燃烧来为身体提供热量。冬季里要适当的给宝宝增加主食和油脂的摄入，另外也要保证优质蛋白质的供应。比如羊肉、牛肉、鸡肉、虾和鹌鹑都是不错的选择，产热量和御寒能力都很赞。甲状腺素可以自动打开人体的抵抗寒冷的功能，所以御寒能力比较差的宝宝可以多吃一些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。