怎么缓解腰部疼痛

Question

怎么缓解腰部疼痛

Answer 1

确定是腰椎间盘突出导致的疼痛，建议可以通过局部按摩的方法来缓解症状。平时休息的是时候，仰卧比较舒服的话，建议最好是把头部垫高，使腰部不至于受到很大的压力，防止加重疼痛。要注意调节饮食，加强营养，尤须注意钙质的补充，食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。