产后吃什么奶水比较多要注意的事项

Question

产后吃什么奶水比较多要注意的事项

Answer 1

生产后可以吃点下奶的食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤等，还有要多补充营养，多喝水，有助于乳汁分泌，另外要避免使用山楂，麦芽，维生素B6等回奶的食物。建议生产后高盐的食物要少吃，注意饮食要清淡有营养，多喝水，避免生冷的饮食。还有注意不要减肥，要注意卫生，注意多休息，避免劳累，多补充营养，肉类，水果蔬菜要合理搭配，要避免乳汁淤积，经常按摩乳房。