月经期间感冒如何调理

Question

月经期间感冒如何调理

Answer 1

月经期间感冒可通过调整饮食、保证休息、适度运动、药物干预等方式调理。月经期免疫力下降可能由激素波动、营养流失、受凉、病原体感染等因素引起。

1、调整饮食

适量饮用姜茶或红糖水帮助驱寒，增加新鲜蔬菜水果摄入补充维生素C，避免生冷刺激性食物加重不适。

2、保证休息

每日保持7-8小时睡眠，午间可小憩20分钟，避免熬夜或过度劳累加重免疫负担。

3、适度运动

选择经期瑜伽或散步等低强度运动促进血液循环，运动时间控制在30分钟内，避免剧烈运动消耗体力。

4、药物干预

感冒伴随发热可遵医嘱使用对乙酰氨基酚，鼻塞可用氯雷他定，咳嗽可用右美沙芬，用药需避开含阿司匹林的复方制剂。

经期需注意腹部保暖，每日饮用温水不少于1500毫升，若出现持续头痛或高热应及时就医。