膝关节炎疼痛时注意事项

Question

膝关节炎疼痛时注意事项

Answer 1

膝关节炎疼痛时需注意关节保暖、控制体重、适度运动、避免过度负重，疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等药物。

1、关节保暖

膝关节受凉可能加重炎症反应，建议佩戴护膝或使用热敷袋维持关节温度，避免长时间处于低温环境。

2、控制体重

超重会增加膝关节负荷，通过低脂饮食和游泳等低冲击运动减轻体重，可降低关节面磨损风险。

3、适度运动

选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日锻炼不超过30分钟，运动前充分热身以避免关节僵硬加重。

4、药物干预

急性疼痛可能与滑膜炎、软骨损伤有关，通常伴随关节肿胀，可遵医嘱使用塞来昔布缓解炎症，配合氨基葡萄糖营养软骨。

日常可适量补充牛奶、深海鱼等高钙高蛋白食物，避免爬山或爬楼梯等动作，若疼痛持续超过两周需及时就诊。