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在月经期吃什么食物好

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在月经期吃什么食物好

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

在月经期间除了注意饮食相对清淡一些之外，还要注意多增加蛋白质的摄入，如肉类、蛋类及牛奶等，这些食物中含有丰富的优质蛋白、矿物质、氨基酸等营养物质，可以有效补充经期所流失的营养物质。还要注意蔬果也要选择温热的为好。

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