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颈椎不好怎么运动

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颈椎不好怎么运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

高胜山副主任医师马鞍山市人民医院

脖子发胀，疼痛，多考虑是颈椎的问题引起的。患者可以取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。连续进行10次左右。同时患者还需要注意多休息，不要过度劳累。

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