健身肌肉酸痛还要不要继续

Question

健身肌肉酸痛还要不要继续

Answer 1

长时间不锻炼的人，偶尔锻炼的时候，需要避免进行剧烈的运动。出现肌肉酸痛的症状，一般过几天后就会缓解，是不需要治疗的。患者可以继续锻炼，但是注意强度不要过大。锻炼的时候，为了避免出现肌肉酸痛的症状出现，建议锻炼之前先做热身运动。还有需要适当的补充水分，以避免身体出现脱水的情况，加重临床不适的症状。