油胖子怎样减肥

Question

油胖子怎么减肥

Answer 1

油胖子是典型的摄入量多于消耗量而导致的一种肥胖。所以油胖子减肥一定要遵循管住嘴、迈开腿的这个原则。首先要严格限制摄入动物脂肪。油胖子主要是因为过多的摄入动物脂肪才易变胖的。饮食宜清淡，炒菜时一定要少用油盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以增加饱腹感，而且还能增加维生素，是两全其美的好办法。是要通过运动来消耗脂肪。常见的运动有慢跑、快速行走，篮球等运动都可以加速消耗体内的脂肪。生活作息的规律对减肥也有一定的好处。避免熬夜及过度疲劳，一日三餐按时吃。不能饥一顿饱一顿，这样对减肥是很不利的。