孕妇失眠睡不着怎么治疗

Question

怀孕期间出现了失眠睡不着的情况，我应该怎么办？

Answer 1

怀孕后，不少人会出现不同程度的吃不下、拉不出、睡不好的现象，各种不适症状都会不同程度的影响睡眠质量，如腰酸背痛、小腿抽筋、频繁胎动、夜尿，还有各种各样的不适感觉。怀孕后雌激素水平升高也是导致失眠的重要原因。处理失眠的关键在于打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，包括饮食、调节睡眠姿势、按摩、瑜伽、锻炼都能帮助孕妇缓解失眠。孕妇需要保持良好的睡眠习惯，睡前少喝水，不要看手机。