孕期晒太阳可以补钙吗

Question

孕期晒太阳可以补钙吗

Answer 1

孕妇在孕期晒太阳能帮助人体合成维生素D，而维生素D的主要作用是促进钙的吸收，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，孕妇适当晒太阳还是很有好处的。每日大概15-20分钟在院子里走走就行，夏季晒太阳时注意不要暴晒，大概15分钟左右为好，注意保护头、眼睛，避免对皮肤的伤害。孕期补钙也来自于正常的饮食。孕期要注意生活起居，少熬夜或不熬夜，饮食要清淡，不要吃得太油腻，注意调节心情。