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孕妇产后吃什么食物好

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孕妇产后吃什么食物好

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

在产后可以多吃一些益气补血以及富含优质蛋白的食物比较好。因为在分娩过程当中产妇出血较多可以吃一些红枣、花生或阿胶等补气养血的食物。还可以多吃一些蛋类，补充蛋白质有利于身体恢复。另外还可以喝一些营养丰富的汤类，比如鸡汤或鲫鱼汤等。母乳喂养的妈妈还可以多吃丝瓜、豌豆、豆腐、茭白等食物有利于分泌乳汁。并且食物要保持多样化，适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免出现便秘的症状

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