儿童补钙吃什么

Question

儿童补钙吃什么

Answer 1

如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减少。维生素D的预防量每天为400单位，不可过量否则会造成中毒。多食用钙含量多又或者是促进钙吸收的食物。比如奶类包括人奶、牛奶、羊奶、动物肝脏，蛋黄鱼肉，还有丰富的维生素D能够促进钙的吸收。不过动植物中的维生素D通过紫外线的照射，才可以转化为内源性的维生素D，才可以被人体利用，故小儿要适当晒太阳。