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孕妇吃什么对宝宝智力好

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孕妇吃什么对宝宝智力好

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王志新主任医师中日友好医院

孕妇的饮食，只要摄入足够的营养，满足胎儿生长发育，宝宝智力就会正常。饮食注意包括主食多吃粗粮、保证摄入优质蛋白质和新鲜蔬果。孕妇的饮食结构很重要，孕妇饮食要注意以下几点：保证孕妇的生理需求。保证足够的营养素的摄入。孕期合理、均衡、全面的饮食结构最主要的。每一餐需要主食，为身体提供热量。主食最好吃杂粮或粗粮，可以控制体重，缓解便秘。其次，每一餐要有优质蛋白摄入，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡鸭鱼肉等。每一餐要有蔬菜和水果，保证干净、新鲜、安全。

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