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青春期孩子吃什么长高最快最有效

病情描述:

青春期孩子吃什么长高最快最有效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王志新主任医师中日友好医院

很多食物都可以促使人们长高，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多海鱼，海鲜可以补充微量元素等。还有一个良好的睡眠状态，人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。

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