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失眠吃什么食物

病情描述:

失眠吃什么食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

食醋：醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。糖水：糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。水果：有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。牛奶：牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。

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