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早醒的原因是什么

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早醒的原因是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

早醒指清晨早醒，而且不能再度入睡。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。放松心情，调整心态，多做户外运动，规律作息时间，睡前听听轻音乐，轻度深呼吸，不要看手机。

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