早醒的原因是什么

Question

早醒的原因是什么

Answer 1

早醒指清晨早醒，而且不能再度入睡。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。放松心情，调整心态，多做户外运动，规律作息时间，睡前听听轻音乐，轻度深呼吸，不要看手机。