月经来了怎么缓解痛经

Question

月经来了怎么缓解痛经

Answer 1

一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。为了减轻痛经，还可以在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。痛经时可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。均衡饮食也有助于缓解痛经。在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。