月经期间吃什么

Question

月经期间吃什么

Answer 1

由于女性的月经来潮会有出血。另外有的女性在会出现小肚子的胀痛，腰酸这样的症状。所以在饮食就特别的重要，可以多吃一些温热的东西，最佳的可以多吃高碳水化合物和低蛋白的饮食。这上面主要包括有一些粗粮，比如小米、高粱、玉米等等。另外要多吃蔬菜和水果，尽量减少蛋白质的供给。另外要少吃盐，限制咖啡的引入。因为在月进来的时候，有的女性都有不成同程度的水肿，盐和咖啡容易导致水肿的加重。