围绝经期如何调理

Question

围绝经期如何调理

Answer 1

围绝经期可以通过心理疏导，使用药物，调整生活方式和饮食结构，补充激素治疗等方法。围绝经期是指在绝经期前后出现性激素波动或减少导致躯体及精神心理症状。月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，表现为月经周期不规则、经期持续时间长、经量增多或减少，血管舒缩主要是潮热，还会出现自主神经失调症状。通过心理疏导，了解绝经过渡期的生理过程，以乐观心态适应，可以选用镇静药物帮助睡眠，建立健康的生活方式，如坚持锻炼、健康饮食、加长日晒时间、摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物，预防骨质疏松，还可通过激素补充治疗缓解。