吃什么能预防卵巢早衰

Question

吃什么能预防卵巢早衰

Answer 1

女性可适当吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜等。饮食要规律，按时进餐，不暴饮暴食。预防卵巢早衰，在饮食上要多样化，搭配要合理，尽量吃新鲜蔬菜和水果，多进食蛋白含量比较高的食物，同时还要补充足够的维生素以及微量元素等，对于一些碳酸饮料以及保健品，尽量不要饮用。