儿童补钙吃哪些食物

Question

儿童补钙吃哪些食物

Answer 1

钙的剂量一般两岁以下的小儿每天需要400到600毫克，3到12岁每天需要800到1000毫克。根据正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有所需量的2/3，所以每天必须额外补钙以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减少。维生素D的预防量每天为400单位，不可过量否则会引起中毒。多吃钙含量多或者是促进钙吸收的食物。比如奶类包括人奶、牛奶、羊奶含钙量比较丰富吸收也充分。