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儿童补钙吃哪些食物

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儿童补钙吃哪些食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔霞主任医师北京中医药大学第三附属医院

钙的剂量一般两岁以下的小儿每天需要400到600毫克，3到12岁每天需要800到1000毫克。根据正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有所需量的2/3，所以每天必须额外补钙以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减少。维生素D的预防量每天为400单位，不可过量否则会引起中毒。多吃钙含量多或者是促进钙吸收的食物。比如奶类包括人奶、牛奶、羊奶含钙量比较丰富吸收也充分。

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