外阴萎缩怎么运动

Question

外阴萎缩怎么运动

Answer 1

外阴萎缩可以采用卧式腿部运动，方法是：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起。双膝伸直向上身靠拢。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。