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卵巢衰老吃什么蔬菜好

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卵巢衰老吃什么蔬菜好

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李云波主任医师北京中医药大学第三附属医院

茄子；黄瓜；红薯；香菇；胡萝卜；黄豆。另外，补充维生素C、E、补充植物雌激素、补充钙质。还有是养成良好的生活习惯、把握好生育时间、适当运动、调整好情绪、培养自己的兴趣爱好、尽量少穿塑身内衣、良好饮食习惯。

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花菜营养十分丰富，可增强免疫力，促进乳汁分泌，产妇可以适当食用，但不能多吃，以免导致胀气。哺乳期饮食应适当多摄入水分、蛋白质，注意膳食均衡，避免偏食、挑食，以免影响宝宝健康。

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