网球肘有什么自我疗法？

Question

网球肘有什么自我疗法？

Answer 1

网球肘的自我保健首先要做好预防工作。注意劳逸结合，此外，进行自我按摩。但千万不要按摩局部，比如痛点不要按摩，可以在痛点上方，肘髎穴位进行按摩。另外也可以按摩手三里。如果一只胳膊老干一种事，活动久了，有些疼痛，早期可进行针灸、理疗，或贴膏药进行防护。另外一旦发生症状，有网球肘苗头，一定要注意休息，否则会继续恶化。如果已经有了症状，可以进行自我按摩，可以在痛点上边，或下边大概有4公分找敏感点。按下敏感点之后，局部网球肘痛点马上就会消失很多，或减轻，有的甚至会消失，切记不要直接按摩网球肘的疼痛点，否则会加重症状。