腰椎间盘突出症的注意事项有哪些？

Question

腰椎间盘突出症的注意事项有哪些？

Answer 1

得了腰椎间盘突出症应该注意以下几个方面，以休息为主。多卧床休息，但要注意睡硬板床，对症状改善会有帮助。下地时应该带上腰围，建议戴硬一些的腰围，对腰椎有稳定的作用，对症状改善会有帮助。症状减轻或消失后，可做腰背肌锻炼。初期时可以做五点支撑，后期可改成小燕飞的锻炼的方法，来增强腰背肌的力量，可以预防腰椎间盘突出症的症状反复发作。日常生活中注意姿势。坐时要腰板挺直，避免哈腰的坐姿。尽量避免弯腰动作，如在搬运重物时弯腰运动。这种姿势会加重椎间盘突出症的症状。避免受凉。受凉也是诱发椎间盘突出的主要原因。