肥胖症患者该怎样健康怎样减肥？

Question

肥胖症患者该怎样健康怎样减肥？

Answer 1

肥胖患者通过控制饮食、多喝水、锻炼身体、散步、晒太阳、改善生活方式、参加集体活动进行健康减肥。必须采取多管齐下、多渠道的方法。强调控制饮食，但各种营养素的搭配必须完整。建议多喝水，均衡饮食，细嚼慢咽，增加锻炼。不建议父母带十八岁以下的孩子去健身房，用健身器材锻炼。对于超重的孩子，不推荐登山、爬楼梯、跳绳和其他类似的运动，对关节有很大的损伤。肥胖患者要尽量减少坐着看手机、坐着看电视的时间。条件允许，可以加强户外运动，如散步，晒太阳，还可以参加集体活动，以增强减肥的信心和减肥的意愿。