老年性骨质疏松该怎么预防

Question

老年性骨质疏松该怎么预防

Answer 1

女性在50岁即绝经前后开始出现骨质快速丢失。男性大概60岁以后出现钙流失，应积极运动，补充钙质，多吃含钙的食物，包括鱼，虾，坚果，豆制品等。老年人积极观测骨密度，根据骨密度的情况，及时添加药物，比如钙片，维生素D，防止钙流失药物。综合预防和防治避免在老年以后出现严重的骨质疏松。防止骨质疏松意识是关键，运动和行动是另外的要素。