肩周炎如何预防

Question

肩周炎如何预防

Answer 1

肩关节周围软组织的慢性劳损及病变，间关节的急性创伤、上肢固定过久等，均为肩周炎的病因。减少相关病因的出现，可以有效预防肩周炎的发生，注意科学进行功能锻炼。预防肩周炎应要注重肩关节过度运动，特别是肩关节活动度练习和肌肉力量练习，但运动要适度，以免造成肩关节及周围软组织损伤。纠正不良姿势。对于经常伏案工作或者双肩处于外展工作的人群，应该注意调整姿势，避免造成慢性劳损及积累性损伤。