内分泌失调怎么调节？

Question

内分泌失调怎么调节？

Answer 1

内分泌失调如果是内分泌疾病引起的，寻找原因，对因治疗。调理内分泌首先要采取科学规律的生活方式。每日定时定量进餐，饮食以清淡易消化为主。不要吃高热量食物，要保证睡眠，不要引用化妆品。每日最好坚持中等强度的运动，60分钟以上比如游泳，快走，慢跑等。需要患者按时作息、保持心情愉快、少生闷气及增加锻炼。对于气血较虚弱的患者可以增加赤小豆、红枣及银耳等物品的摄入，因为豆类制品里面含有丰富的植物雌激素，建议女性朋友可以更多的选择豆类食物。