更年期出汗吃什么食物调理

Question

更年期出汗吃什么食物调理

Answer 1

出现更年期的症状，饮食上要吃富含雌激素的食物，比如黑豆，豆浆，鱼肉，鸡肉等，尽量不要吃油炸油腻的食物，也可以吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等。症状严重的人，可以口服药物来改善失眠，心悸，脾气暴躁，潮热盗汗。日常注意休息和保暖，避免劳累，平时要多喝热水，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠。