颈椎病的日常保健

Question

颈椎病的日常保健

Answer 1

患者要保持正确体位，躯干挺直，定期改变头颈位，定期远视，调整桌或工作台的高度与倾斜度。避免损伤，特别是乘车时要坐稳或站稳，随时注意重心破坏对颈椎造成的损害。颈部要注意保暖，冬天要穿高领的衣服或系围巾，夏天不要用风扇或空调直接吹着颈部。枕头的高度要适宜，一拳高，软硬要合适，一般选用荞麦皮的枕芯较好，便于调节高度，枕头应置于颈下，保持头部轻度后仰的姿势，以符合颈椎的生理弯曲度。睡眠时不要将手放在头顶，以免影响手臂的血液循环。